73일차,다이어트 일기,종로 연세센스의원,다이어트 약 효과

 

 

 

73일차 다이어트 일기.

이제 슬슬 복용 약을 조절할때가 된것같다.

 

 

 

 

 

 

 

벌써 73일차가 되었다.

70일차가 넘었으니 복용하는 약의 양을 조절해서 먹어야할때가 되었다.

 

일단 오전의 몸무게.

 

 

 

 

 

올랐다!

뭐 그러려니 한다.

68에서 한동안 머물것이기때문이지.

 

67로 금방 내려가줄것같던 몸무게가 멈춰있던걸 보면

쉽게 내려갈 생각은 없는듯하니 그냥 기다려야겠다.

 

 

출근해서 오늘은 소세지 안먹고

컵라면을 엄마랑 나눠먹었다.

면은 3분의 1정도 먹고

국물은 종이컵으로 한컵정도 먹었다.

 

 

오늘은 말일이기때문에 바빴다!

마감날이니까!!!!

 

 

업무 조금 하고나니 약먹을 시간이 되었다.

 

10시 30분 약 복용.

 

11시 30분 점심식사.

 

 

 

 

 

밥 반공기 조금 덜되게 담았다.

소세지 긴거 한개 / 콩자반(견과류 섞인거) / 오이,도라지,오징어무침 / 마늘쫑 두개 /

마늘장아찌 두개 / 제육볶음 세개 / 콩국수

 

 

소세지 한입먹고 신랑줬다.

나한텐 좀 짜서.. 어차피 다 먹지 못할것같기도 했고..

맛만 봤다.

콩국수 세젓가락 먹고 콩국물 두번 떠먹었다.

나머지 반찬,밥은 다 먹었다.

 

 

회사로 돌아와서 남은일 처리하고, 14시 넘어서 마감하고,

정산표 작성해서 주고 이것저것 하다보니 시간이 굉장히 빨리 갔다.

 

마감끝나고 상품업로드좀 하다가

16시 50분 약 복용.

(지방연소제 한알 제외)

 

 

퇴근 후 친정집에서 저녁을 먹었다.

 

18시 07분 저녁식사 시작.

 

 

 

 

 

강된장 / 소세지 / 열무김치 위주로 먹었다.

평소에 짜게 먹지 않아서

강된장을 먹어도 굉장히 소량으로 충분히 먹을수있다.

 

밥을 다 먹고나니 조금 부족한 느낌이 들었는데,

더 먹지는 않았다.

아주 잘한일이었다.

30분 지나니까 굉장히 배가 불렀다.

이렇게 조절하는게 맞는것같다.

 

 

집으로 돌아와서 19시 40분 지방연소제 한알 복용.

 

20시 10분 운동 시작.

 

훌라후프 양방향 25분씩 총 50분.

 

오늘은 평소보다 땀이 조금 많이 났는데

몸무게 변화는 거의 없을것이라 예상했다.

 

 

오후 몸무게.

 

 

 

 

어제 오후 몸무게로 다시 돌아왔다.

한동안 68이라는 숫자에 익숙해져야겠다.

 

벌써 다이어트 약을 복용한지 73일이나 되었고,

내일은 74일차가 된다.

 

복용하는 약의 양을 조절해서 먹어야할때가 된것이다.

 

일단 운동하면서 계획을 좀 세워봤는데,

 

현재 복용하는 약의 양은

 

오전 : 식욕억제제 1알 / 지방분해제 1알 / 지방연소제 다른종류로 2알

 

오후 : 식욕억제제 1알 / 지방분해제 1알 / 지방연소제 2알중 1알 / 이뇨제 1알

나머지 지방연소제는 운동 30분전 복용.

 

이정도인데,

75일차부터는 이뇨제는 아예 빼고 먹지 않을예정이고,

81일차 부터는 오전에는 약을 복용하지 않을 예정이다.

 

사실상 지금 식욕억제제는 별로 의미가 없는것같고,

살을 그나마 빼주는약은 지방분해제와 지방연소제인것같다.

 

식욕억제제는 지금 위가 많이 줄어든 상태이기도 하고,

군것질을 안하다보니 그냥 자연스레 안먹게되는 신기한 경험을 하는중이기때문에

억제제는 빼고 먹어도 괜찮을것같지만

갑자기 식욕억제제를 오전,오후 다 빼버리면 내가 갑자기 돌아버려서

폭식을 할 우려가 있기때문에

서서히 약을 줄여가는 과정으로 오전에만 복용을 중지하기로 했다.

 

아직 갈길이 멀고 빼야할 살은 많지만

장기간 다이어트약을 복용하는동안 초반에는 잘빠졌으나

후반대로 갈수록 효과가 잘 안나오기때문에

여기서 잘 조절해서 유지하면서 조금씩 빼야할것같다.

 

약은 한번 더 받으러 갈 예정이지만

식욕억제제와 이뇨제는 받지 않을예정이고,

지방분해제 / 지방연소제만 받아와서 운동용,유지용으로 복용할 예정이다.

 

 

계획대로만 실천할 수 있다면 정말 좋겠지만

변수는 생길수있으니 방심하지 말자.

 

몸무게가 1Kg 빠지면 다시 정체기가 오고,

또 1Kg빠지면 또다시 정체기가 오고

이게 지금 계속 반복중인데

다이어트 약을 복용하면서 살을빼려면

정말 초반에 열심히 진짜 열심히 쭈욱 빼놓아야

나중에 덜힘들다.

 

나는 그걸 몰랐지뭐야..^^

 

 

다이어트 약을 하루 두번에서 한번으로 줄일때쯤에

몸바디 체크용 사진좀 찍어서 비교해봐야겠다.

지금도 사실 충분히 많이 빠진게 보이지만

옷태가 달라진걸 사진으로 확인하는게 제일 확실하니까.

 

 

자, 앞으로 10Kg 감량까지 힘내자!