51일차,다이어트 일기,다이어트 약 후기,종로 연세센스의원

 

 

 

51일차 다이어트 약 복용.

다이어트 기록용 일기이다.

 

 

 

 

 

 

오늘도 쉬는날이라 어제와 같이 늦잠을 자고,

오전 약 복용 알람을 듣고 일어나서 약을 먹었다.

 

10시 30분 약 복용.

 

오늘의 오전 몸무게.

 

 

 

0.2가 올랐지만 이 부근에서 계속 왔다갔다 할 예정이기 때문에

소숫점 자리가 5만 안넘어도 감지덕지다.

 

 

점심을 뭘먹을까 고민하다가 그냥 김밥천국에서 배달시켰다.

 

 

 

12시 40분 점심식사.

 

 

 

 

참치김치볶음밥을 시켰는데 미리 덜어놓고 먹었다.

사진상으로는 밥을 다 펼쳐놔서 굉장히 많아보이지만

사실 4분의 1정도 남기고 다 통에 덜어놓고 먹었기때문에

실질적으로 먹은건 밥 반공기 이거나 반공기보다 좀 덜먹은게 된다.

하지만 일반 밥보다 볶음밥이니까 칼로리는 당연히 높겠지?

 

우동은 두젓가락 정도 먹고 국물도 조금 먹었다.

 

 

원래 오늘은 바깥세상 구경좀 하러 나가려 했지만

비도 많이 오고 너무 귀찮은 관계로 집에서 뒹굴거리기로 했다.

 

조금 뒹굴거리다가 폰으로 게임도 하고,

예전에 재밌게 본 드라마 다시보기도 하고, 그렇게 시간을 보냈다.

 

주말은 왜 아무것도 안하는데도 시간이 빨리가는지 의문이다.

 

어제부터 육회랑 육사시미가 너무 먹고싶었는데,

오늘 저녁에 먹으려고 벼르고 있었다.

 

배가 많이 고픈 관계로 오늘은 약을 10분 일찍 복용했다.

 

16시 40분 약 복용.

 

오늘은 추가로 받아온 캡슐형 지방연소제 하나를 빼놓았다가

운동 30분전에 먹기로 하고 잘 보관해 놓았다.

 

 

17시 50분 저녁식사.

 

 

 

점심에 덜어놨던 참치김치볶음밥도 꺼냈으나,

육회랑 육사시미 좀 먹다보니 배가 좀 차는바람에

밥따위로 배를 채울수없다는 생각이 강해져서 먹지 않았다.

(세숟가락 정도 먹음)

 

먹고싶었던걸 먹어서 그런지 굉장히 맛있었다.

원래 날것을 좋아하는데.. 육회,육사시미 자주먹지 못할뿐이지 정말 좋아한다.

 

저녁을 맛있게 먹은 후에 소화 시킬겸 또 쉬다가

 

19시 30분쯤 아까 빼놓았던 지방연소제 한알을 먹은 후에

20시 10분쯤 운동을 시작했다.

 

훌라후프 양방향 20분씩 총 40분.

 

지방연소제를 나중에 먹은 효과는 대단했다.

처음 도전하는 방법이었지만 이건 꾸준히 해봐도 좋을법하다.

 

평소 10분정도 돌린 후에 땀이 나야 정상이지만

훌라후프를 돌리기 시작한지 5분도 채 되지 않은시점에

땀이 송글송글 맺히기 시작했는데,

15분을 넘어서자 땀이 줄줄줄 흐르기 시작했다.

마치 물을 뿌리듯이 말이다.

 

그렇다고 힘이 더 들었던건 아니었다.

평소 운동하는것과 별 차이 없었던것 같은데

땀은 두배이상 많이 났다.

 

운동효과가 더 좋았던것일까?

내일도 난 이 방법을 써보기로 했다.

 

 

하지만 단점은, 씻고나서도 계속 몸이 덥다.

 

 

 

오후의 몸무게.

 

 

 

 

돌아왔다.

 

지방연소제를 따로 먹어서 운동효과가 좋았던것인지,

원래 빠지려고 했던게 빠진것인지는 아직 알수없지만.

 

지방연소제 덕분이라면 며칠동안 지방연소제 한알을

저녁 운동 시작하기 30분~40분 전에 복용한 후 운동해보고

그 결과를 확인하는게 좋을것같다.

 

오늘 생각보다 배도 많이 부르게 먹었고,

내 개인적인 생각으로는 과식했다고 생각했는데

다시 돌아와주니 기쁘기도 하고..

오늘 별로 한것도 없고 움직인것도 없는데...

 

 

운동할때 땀을 많이 흘린건 진짜 너무 충격적이었다.

 

지방연소제의 효과가 이정도였나.

 

옷이 다 젖어버릴정도로 땀이 많이났고,

평소 컨디션 좋을땐 운동을 50분씩 하는데

사실 50분 운동한것보다 오늘 40분 운동한게 땀이 더 많이났다.

이마를 타고 계속 줄줄 흐르는바람에 눈따가울정도로...

온 얼굴에 땀범벅에다가 몸이 잘 데워지는게 느껴질 정도였다.

 

진짜 약통을 하나 가져가서 지방연소제 따로먹어야겠다.

 

어제, 오늘 화장실도 못가서 몸이 좀 무거운 느낌이 나고

아침 몸무게 확인했을때, 오후 몸무게도 아침과 같겠구나 했는데

마지막에 기분좋게 다시 돌아와주었다.

 

변비약을 이제 안먹게 되어서 자연적으로 화장실을 갈때까지 기다려줘야하는데,

이게 신호가 살살 오다가도 막상 화장실을 가면 실패하는바람에..

진짜 변비에 걸린것일까?ㅠㅠ

그동안 변비약에 의지했던게 너무 기간이 길었나보다.

 

내일은 수분섭취도 좀 열심히 해줘야겠다.

요즘 물도 잘 안마셨더니 더 화장실 못가는듯....

 

내일의 목표는 일단 오후 약먹을때 지방연소제 따로 챙겨놨다가

운동 전에 먹기.

물 적어도 500ml는 먹기.

정도로 해야겠다.

 

 

내일도 오늘처럼 운동효과가 아주 뛰어나길 바란다.