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드디어 다이어트 약 끊기 하루전!

89일차 다이어트 일기.

 

 

 

 

 

어제 오후에 69로 넘어간 몸무게를 확인한 후,

오늘은 정말로 열심히 해보자 결심하며 하루를 시작했다.

 

오전의 몸무게.

 

 

 

 

크윽..더 오르고 말았다.

오늘 정말 열심히해보자!!!

다짐하며 출근했다.

 

 

아침 공복유지.

 

아무것도 사먹지 않았다.

 

아, 믹스커피 한잔 마셨다. (집에서 마시고 출근했음)

 

 

아침에 아무것도 안먹으니 허전한 기분이 들고 배가 고팠지만

그래도 잘 참았다!

(소세지 진짜 먹고싶었음)

 

 

내가 제일 좋아하는 라면과자도 있었는데 안먹었다...

진짜 먹을까말까 수십번 고민했는데 잘 참아냈다. 장하다!

 

 

오전약 X

 

11시 30분 점심식사.

 

 

 

밥 양은 어제보다 덜 담았다.

오이무침 두개 / 두부강정..? 암튼 세개 / 마요네즈 샐러드(어제보다 덜펐다..흑..) / 갈비 두개 / 

견과류 섞인 콩자반 / 파인애플통조림 맛있어보여서 네조각 가져옴.... / 된장국

 

 

밥 맛있게 아주 잘먹었다.

 

딱 적당한 양이었다.

반찬을 많이 펐으니깐^^

 

 

 

암튼 점심먹고 일하는데 오늘따라 세시쯤부터 배가 몹시 고팠다.

 

역시 공복은 힘들다.

 

하지만 오늘은 공복을 오래 유지하는게 목적이니까....

 

저녁에 고기 구워먹기로해서 진짜 중간에 배고파도 토레타로 버텼다.

배고플때마다 엄청 마셔줬음..

 

 

오후 약 복용해야하지만 밥먹고나서 운동전에 모두 복용할 생각으로

가지고만 있었다.

(집에두고왔어도 됐을텐데..왜가져왔을까)

 

 

퇴근 후 18시 13분 저녁식사 시작.

 

 

 

 

고기 많이먹고싶어서 밥 진짜 저만큼 퍼서 먹었다.

저 양은..음... 밥숟가락으로 세숟가락정도 나온다.

 

초반엔 소고기로 시작했는데,

소고기 덜익혀먹는걸 선호하는 편이라 겉에만 익어있다.

 

 

 

 

 

 

소고기 끝내고 돼지고기 먹기 시작.

항정살이랑 삼겹살 먹었는데

먹다가 사진찍는걸 깜빡해서 항정살은 없다..하하...

삼겹살도 꽤 먹었는데

밥을 적게먹었으니 고기는 많이먹어도 된다는 합리화를 하며 먹었다.

 

배가 엄청 빵빵할정도까지는 아니고

그냥 배가 좀 많이 부르구나, 정도였다.

 

집에 돌아와서 19시 40분 약 복용.

 

지방분해제 1

지방연소제 2

 

 

20시 10분 운동시작.

훌라후프 양방향 25분씩 총 50분.

 

오랜만에 제대로 운동해서 그런지 오늘은 땀이 꽤 많이 났다.

줄줄 흐르고 옷이 젖을정도였다.

뿌듯했지만 너무 더웠다.

 

더워서 못견디고 일찍 씻으러갔다.

(원래 그래야하는데 맨날 쳐 앉아있다가 늦게씻음...^^)

 

 

씻고 나와서 몸무게를 쟀다.

 

두구두구두구두구두구

 

 

 

 

.....뭔 몸무게가 이따구로 극단적이지....

중간이 없다.

조금만 빠졌어도 행복했을텐데

갑자기 0.7이 빠져버리니 좀 어이가 없었다.

 

체중계가 망가진건 아닌데....

이제 91일차 부터는 지방분해제와 지방연소제도 복용중단할 예정이기때문에

땀이 많이 날지는 모르겠다.

 

그래도 꾸준히 해야겠지.

 

몸무게가 내려온건 다행이지만

공복을 오래 유지하는건 계속 진행해야할것같다.

 

이러다가 방심하고 아침간식 먹는순간 다시 오를것같은 느낌이기때문이다.

 

위를 다시 조금 더 줄여야하나보다.

 

식욕억제제를 끊은 이후로 식욕이 좀 돌기 시작했는데,

이게 가만히 있다가 뭐가 먹고싶어서 막 찾아먹거나 그런게 아니고

 

식사를 할때 배부르면 멈추던 습관이..

더 먹고싶어진다.

이게 바로 식욕억제제의 효과인듯하다.

 

더 먹고싶어지는것!

멈춰야하는데 그냥 더 입에 넣고싶은것!!!!

배부른 느낌인데 맛있어서 좀만 더먹고싶은것!!!!!!!!!!!

 

그걸 극복해야하는데..

요즘 그걸 잘 못했다.

 

약 복용을 끝내더라도 일주일정도는 몸무게 체크도 하고,

일기도 계속 작성할 예정이다.

 

다이어트가 끝난게 아니기때문에.....

 

그래도 오늘처럼 좀만 참고 운동하고 아주 조금이라도 노력하면

다시 내려오는게 몸무게다.

 

내일도 오늘처럼만!

 

화이팅!!